أفكار لانش بوکس للمدرسة

hanan2022-08-30

192 دقيقة واحدة

أفكار لانش بوکس للمدرسة ..

مع اقتراب موسم العودة الى المدرسة تبحث الأمهات عن أفضل الطرق لإعداد لانش بوكس صحي لأطفالهم ، فكرة إعداد لانش بوكس صحي لتغذية الطفل يعمل على جذب الطفل لتناوله أمر ليس بسهل، وخصوصاً مع مرور الوقت حيث تنتهي الأفكار لديكِ ، ومن خلال هذا المقال سوف نوضح لكِ افكار لانش بوكس للمدرسة .

أفكار لانش بوكس للمدرسة :

مع يوم دراسي طويل يحتاج الطفل إلى مزيداً من الطاقة وذلك من أجل مواصلة هذا اليوم الدراسي بنشاط ، ولكي يصبح طفلك هذا ينبغي عليكِ إعداد لانش بوكس صحي ، واليوم ومن خلالنا سوف نقوم بعرض أفضل أفكار لانش بوكس للمدرسة والتي تتمثل في :
• ٤ قطع صغيرة من البيتزا مع قطعتين من باتيه بالجبنة مع عصائر مثل عصير حليب بالفراولة .

• ساندويتش برجر مع فاكهة كالتوت مع عصير برتقال .

• قطعة من المكرونة البشاميل مع ٢ صابع كفتة مع عصير حليب بالشوكولاتة .

• ساندويتش جبنة بالطماطم مع ٣ قطع صغيرة بيتزا مع فاكهة كالعنب وعصير برتقال بالجزر .

• ساندويتش بيض بالجبنة سواء كان مقلي أم مسلوق مع ثمرة تفاح مع قطعة من الكيك .

• ساندويتش فينو بالجبن الرومي والطماطم والخس مع عنقود من العنب مع كوكز بالشوكولاتة .

• ٤ قطع من بوريك الدجاج بالسبانخ مع طبق سلطة مع عصير حليب بالموز .

نصائح عند إعداد لانش بوكس للمدرسة :

١.ضرورة أن يحتوي اللانش بوكس على الخضروات الفاكهة ، فالخضروات من الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية والتي تشعر الطفل بالشعور بالشبع بالإضافة إلى غناهم بالفيتامينات والمعادن .

٢.يفضل أن يحتوي اللانش بوكس كل يوم على أطعمة ووجبات مختلفة عن اليوم الذي قبله .

٣.تجنبي وضع الحلويات بشكل يومي في اللانش بوكس وذلك لتجنب إصابة الطفل بالسمنة وتسوس الأسنان .

٤.الإبتعاد عن الأطعمة المقلية والأطعمة الغنية بالدهون والزيوت قدر الإمكان .

٥.يفضل وضع خبز أو أرز أو معكرونة في وجبة الطفل لكي تشعره بالشبع أيضاً .