إن العلاقة بين الصحة الجيدة والغذاء المتوازن علاقة طردية كلما كان الغذاء متوازن كلما كانت الصحة جيدة
إن العلاقة بين الصحة الجيدة والغذاء المتوازن علاقة طردية كلما كان الغذاء متوازن كلما كانت الصحة جيدة .. فمن الضروري أن يكون هناك تنوع في الأطعمة الغذائية التي يتناولها الإنسان لكي تؤدي أعضاء الجسم مهامها على أكمل صورة،
إن العلاقة بين الصحة الجيدة والغذاء المتوازن علاقة طردية كلما كان الغذاء متوازن كلما كانت الصحة جيدة
لا بد من أن تتوفر مجموعة متنوعة من العناصر الغذائية في كل وجبة غذائية يتناولها الإنسان، والتي تشمل على المواد الدسمة والمواد الغنية بالبروتين والمواد التي تحتوي على نسبة من السكر، والعناصر المعدنية والفيتامينات المختلفة والسوائل، حيث إن صحة الإنسان تعتمد على التغذية الجيدة، فالتوازن بين أعضاء الجسم يعتمد اعتمادًا كليًا على توازن العناصر التي توجد في الأطعمة، لذا فإنه كلما كان الغذاء متوازناً كلما أصبح الفرد يتمتع بصحة جيدة، وبذلك فإن العلاقة بين الصحة الجيدة والغذاء المتوازن علاقة طردية كلما كان الغذاء متوازن كلما كانت الصحة جيدة هي عبارة صحيحة.
كيفية تحقيق نظام غذائي صحي متوازن
نجد الكثير من الأشخاص يتساءلون حول كيفية تحقيق نظام غذائي صحي متوازن، حيث إنه من المهم أن يلتزم الإنسان بتناول ثلاث وجبات على الأقل في كل يوم والحرص على عدم تفويت وجبة الإفطار، ويجب أن تحتوي كل وجبة على مجموعة مختلفة من الأطعمة من كل مجموعة غذائية، كما يجب عدم الإفراط في تناول هذه الوجبات والاعتدال بها وذلك لتجنب تناول سعرات حرارية بنسب مرتفعة؛ لأن ذلك يؤثر سلبًا على صحة الإنسان، وقد يؤدي إلى إصابته بأمراض مزمنة، ولا بد أيضًا أن يحرص الشخص على موازنة النشاط البدني مع استهلاك سعراته الحرارية، ويجب تقليل تناول الأطعمة أثناء الجلوس على الهاتف ومشاهدة التلفاز، وتجنب الابتعاد عن تناول الدهون المشبعة والكحول والسكريات والملح، واتباع نظام غذائي صحي للحفاظ على الجسم.
تسعدنا متابعتك لقناتنا 😍👇
https://t.me/school_ksa
