استراتيجية زيادة التركيز والفهم .. تعتبر استراتيجية زيادة التركيز والفهم هي إحدى الاستراتيجيات التي تضمنها استراتيجيات التعلم النشط الحديثة، والتي تلعب دوراً كبيراً في رفع ذكاء الطالب والفهم أيضاً، وذلك بدلاً من الحفظ والتلقين، كما أن لهذه الاستراتيجية دوراً فعالاً في دعم القدرات التعليمية لدى الطالب.
- تحتوي استراتيجية زيادة التركيز والفهم الكثير من الطرق المستخدمة التي تساهم في تحقيق الغاية من زيادة قدرة الطالب أو المتعلم من تنمية قدرة التركيز والفهم عنده بشكل عام.
- كما وضع عدد من الخبراء مجموعة من الاستراتيجيات التي تساعد في زيادة التركيز والفهم، والتي منها الآتي:
استراتيجية القراءة والأسئلة
تقوم هذه الاستراتيجية على التالي:
- أولاً يقوم المعلم بتوجيه عدد من الأسئلة إلى أحد الطلاب، ثم يقوم بتدوين إجابة هذا الطالب على السؤال.
- وبعد ذلك يقوم بعرض النص التي يتضمن إجابة السؤال، ثم يسأله مرة أخرى حتى أن ينتهي من قراءة النص.
- ثم يقوم بتقييم الإجابات، والتعرف على مدى فهم وإدراك الطالب للنص الذي قام بقراءته، وهل استطاع أن يحصل على الإجابات عن طريق القراءة أم لا.
استراتيجية التسميع
- هناك من يعتمد على مهارة الفهم أكثر من التركيز على الحفظ والتسميع، ولكن هذا الاعتقاد لا يتوافق مع أغلب الناس، لأن ليس من السهل أن يتم التقاط المعلومات وتسجيلها في الذهن سريعاً، ومن يمتلك تلك المهارة فهو قادر على الفهم أيضاً، كما أنها إحدى المهارات التي تدل على الذكاء وقوة الملاحظة، لذلك يجب الجمع ما بين الفهم والحفظ والتسميع، وترديد المعلومات أكثر من مرة، حتى تثبت المعلومة في الذهن، ولا تخرج منه أبداً.
استراتيجية رسومات الإيضاح
- تساعد الكثير من الرسومات في إيصال المعلومات إلى الذهن بشكل أسرع، لأن يمكن للعين أن تنقل المعلومة إلى الشخص أكثر من السمع، حيث تساهم في تعزيز الفهم والتركيز إلى حد كبير، وخاصةً إذا تم تصميمها بالشكل السليم، ومن أمثلتها: جداول التصنيفات، الخرائط الذهنية، خرائط المفاهيم، شجرة الذاكرة، وغير ذلك.
استراتيجية التلخيص
- في حالة التعرف على كل ما يتعلق بالموضوع المراد دراسته، يمكن للطالب أن يقوم بتجميع كل النقاط والعناوين الرئيسية في الموضوع وكتابتها في صورة ملخص، هذا الأمر سوف ينمي لديه مهارة الفهم والتركيز بشكل مؤثر وفعال، بالإضافة إلى تعزيز قدرته في التوصل إلى المعلومات الهامة والرئيسية التي تقع في موضوع آخر
استراتيجية تدوين الملاحظات
- يساهم التدوين بشكل فعال في تحسين مهارة الفهم والتركيز للطالب، حيث من خلال تدوين الملاحظات المهمة الخاصة بموضوع ما تمكن الطالب من الربط ما بين العديد من المعلومات الأخرى التي سوف يكتشفها من خلال ملاحظته.
نصائح لزيادة التركيز والفهم
وفي الفقرة القادمة سوف نقدم مجموعة من النصائح التي تساهم في زيادة التركيز والفهم، على النحو التالي:
- الاهتمام بتناول وجبة الإفطار، حيث أكدت الدراسات أن وجبة الفطور المتكاملة العناصر الغذائية تساعد جداً في زيادة التركيز والفهم على مدار اليوم.
- المداومة على ممارسة التمارين الرياضية، لأن من المعروف أن الرياضة من الأشياء التي تقوي الجسم والعقل، فمن خلال ممارسة بعض تمارين اللياقة البدنية سوف تزيد من نسبة التركيز.
- تجنب تناول الأطعمة الغير صحية، لأن لها تأثيراً سلبياً على الجسم بشكل كبير.
- الحصول على قدر كاف من ساعات النوم، فالنوم من العوامل التي تساعد المخ أن يقوم بوظائفه المختلفة بشكل سليم، كما أن الشعور بالأرق والتعرض لاضطرابات النوم يؤثر بشكل فعال على تركيز الشخص واستيعابه.
- المداومة على كتابة الملاحظات الهامة.
- تجنب ارتداء سماعات الأذن؛ لأنها تتسبب في حدوث التشتت وعدم الانتباه، مما يؤثر على قدرة التركيز والفهم.
- وضع خطة يومية للأنشطة التي يقوم بها الشخص خلال يومه سواء تتعلق بالدراسة أو العمل، فهي تساهم في زيادة التركيز.
- ممارسة تمارين التأمل التي تعزز قدرة التركيز والفهم.
- عدم القيام بأكثر من مهمة في الوقت الواحد، لأنه يؤدي إلى التشتت وعدم التركيز.
- أخذ وقت من الراحة، لأن عدم الحصول على الراحة الكافية يتسبب في انخفاض قدرة التركيز والفهم بشكل كبير للغاية.
- أن يكافئ الشخص نفسه في حالة إنجازه لمهمة ما، وهي تعد كتحفيز للذات للقيام بالكثير من الأمور.
- إنجاز المهمات اليومية وعدم تأجيلها، لأن تراكمها سيتسبب في التشتت وإهدار الكثير من الوقت التي يحتاجه.
- الابتعاد عن الأشياء التي تسبب التشتت كالبيئة المحيطة المليئة بالضوضاء أو المشاعر والأفكار السلبية.
طرق طبيعية لزيادة التركيز والفهم
الأطعمة التي تزيد من التركيز والفهم
الأفوكادو:
- هو من الفواكه التي تساهم في دعم وظائف المخ.
- يحتوي على فيتامين ك ،وج، وب، وحمض الفوليك، والذي لهم دور كبير في تحسين الذاكرة والتركيز، كما ييحمي الدماغ من التجلطات الدموية.
البروكلي:
- تعد من أفضل الأطعمة التي تحافظ على صحة الدماغ.
- يتضمن على الكولين وفيتامين ك اللذان يلعبان دور كبير في تحسين الذاكرة والوظائف المعرفية المختلفة.
الشوكولاتة الداكنة:
- لها دور فعال في تحسين وظائف الدماغ.
- تحتوي على مادة الفلافانول التي تعمل على دعم تدفق الدم من القلب إلى الدماغ.
البيض:
- يعتبر البيض من أبرز الأطعمة الغنية بفيتامين د الذي يقوي الذاكرة ويدعم المهارات الإدراكية في الدماغ.
- يتضمن على مادة الكولين التس يساهم في تحسين القدرات المعرفية وتطوير خلايا المخ.
المشروبات التي تزيد من التركيز والفهم
عصير البرتقال:
- يحتوي عصير البرتقال على فيتامين سي الذي يدعم القدرات المعرفية ووظائف المخ.
حليب اللوز:
- هو مشروب غني بالبروتين التي يحسن المهارات المعرفية كالفهم والتركيز، كما يحافظ على نشاط خلايا الدماغ.
قهوة مع القرفة:
- يساهم القهوة كثيراً في زيادة تدفق الدم إلى الدماغ، كما يحسن عملية التركيز، بجانب القرفة التي تعمل على زيادة يقظة الدماغ والحد من الشعور بالقلق والتوتر.
عصير البطيخ:
- يمتلك البطيخ كميات عالية من مضادات الأكسدة، كما يتضمن على مادة الليكوبين التي تدعم المهارات المعرفية، مع تحسين وظائف المخ المختلفة.
العوامل المؤدية إلى تشتت التركيز
هناك بعض العوامل التي تُسبب حدوث التشتت وعدم الانتباه، وهي تتمثل فيما يلي:
عوامل عصرية
- زيادة كمية المعلومات التي يتلقاها الشخص مع التنوع في مصادرها.
- زيادة المسؤوليات التي تقع على كاهل الشخص.
- التوقعات المبالغ فيها من قبل الأشخاص المحيطين بالفرد.
- كثرة الأدوار التي يقوم بها الشخص، مع الصراع فيما بينهما.
عوامل بيئية
- الضوضاء وارتفاع العديد من الأصوات المختلفة سواء من التلفاز أو من وسائل النقل وغير ذلك.
- القيام بأكثر من مهمة على مدار اليوم.
- الازدحام الناتج عن تواجد عدد كبير من الناس سواء في مكان العمل أو الدراسة.
أسئلة شائعة
ما هو الهدف من استراتيجية زيادة التركيز؟
يعتبر الغاية من استراتيجية زيادة التركيز هو توجيه عدد من الأسئلة للطالب، ثم يتم تدوين إجابة الطالب، وبعد ذلك يعرض عليه النص الذي يشمل على إجابة السؤال، وبعدها يطرح عليه بعض الأسئلة المتتالية بعد أن يقرأ النص، والتقييم النهائي لإجابات الطالب على الأسئلة.
من أشكال الرسوم الإيضاحية في زيادة التركيز والفهم؟
تحتوي على عدد من الأشكال ومنها: شجرة الذاكرة، والرسوم البيانية والتصنيفية، وهيكل السمكة.
