الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات نقدمه لكم وهو أحد الدروس في مادة التربية الرياضية بالمنهج السعودي للصف الثالث الابتدائي فالطعن هو ضمن المهارات الأساسية للحركة والتي تستخدم عند ممارسة بعض الرياضات والتي منها رياضة المبارزة كما تستخدم في تمرين في الكرة الطائرة عند الرغبة في صد الكرات من أسفل.
نقدم لكم خلال فقرات هذا المقال بعض التمارين التي يمكن تنفيذها قبل تنفيذ تمرين الطعن على القدمين ومنها تمارين لإطالة العضلات، كما نقدم لفكم بعض الأخطاء التي يقع فيها الطلاب عند تنفيذهم لتمين الطعن على القدمين.
والهدف من تمرين الطعن على القدمين أن يكون الطالب في نهاية الحصة قد حقق الأهداف التالية وهي: القدرة علة تنفيذ تمرين الطعن بطريقة صحيحة حتى يمكنه الاستفادة منه فيما بعد وعند مشاركته في أحد الرياضات التي تستخدم فيها هذه الحركة، بالإضافة إلى تنمية قدرة الطالب البدنية.
الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات
للتمكن من تنفيذ تمرين الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات يحتاج الأمر في البداية إلى القيام بالإحماء ومن ثم اتباع الخطوات التالية لتنفيذ التمرين:
- يتم تنفيذ تمرين الطعن بدءًا بوضع الوقوف مستقيمًا ووضع الذراعين عند الخصر.
- يتم تحريك الرجلين في اتجاه الطعن مع الحفاظ على الجسم مستقيمًا.
- الحرص على أن يكون النظر في اتجاه الطعن باتجاه المكان الذي سيتم وضع القدم بها.
- القيام بوضع عقب القدم على الأرض على ان يكون على مسافة خطوة أو أبعد من الخطوة العادية.
- ومن ثم يتم تتبع حركة القدم حتى تصبح كامل القدم على الأرض.
- يجب أن يكون مفصل الركبة للرجل الطاعنة في وضع الثني بمقدار زاوية قريبة من العمود الفقري.
- الرجل الأخرى يجب أن تكون مستقيمة وممتدة على أن تكون مقدمة القدم في اتجاه الطعن.
- يجب مراعاة أن يكون الجذع مستقيمًا وأن يكون النظر في نفس اتجاه الطعن.
- غالبًا ما يتمك الطعن في اتجاهين وهما:
- الطعن إلى الأمام.
- الطعن لجهة الجانبين:
- جهة اليمين.
- جهة اليسار.
كما يمكنكم..
للمتابعة إضغط هنا
درس تمارين الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات – مدونة المناهج السعودية
درس تمارين الطعن على القدمين بالتبادل في جميع الاتجاهات – مدونة المناهج السعودية
