ما هو سن المراهقة متى يبدأ

hanan2021-10-08

256 4 دقائق

الإنسان يمر بمراحل كثيرة بفترة الحياة ومن المراحل الحرجة والمهمة هي فترة الشباب التي يقوم بها الفرد بالنمو فكرياً وجسدياً وتحديد ملامح شخصيته وحياته بنفسه، لذا سنقوم بالحديث عن ما هو سن المراهقة ؟، سنتطرق للحديث بشيء من التفصيل عن المشاكل التي يتعرض لها وكيفية إيجاد الحلول إلى جانب توضيح الطريقة المثلى لاستغلال تلك الفترة للخروج لأكبر قدر من النجاحات بأقل الخسائر الممكنة لذا تابعنا خلال هذا المقال لتتعرف على المعلومات الشيقة والمهمة

ما هو سن المراهقة

فترة الشباب هي الفترة التي تكون واقعة بين مرحلة الطفولة والبلوغ، يتطور وينمو بها الإنسان نفسياً وجسدياً.
تبدأ الفترة من الـ 10 سنوات إلى الـ 21 عام.
أقسام سن المراهقة : تنقسم المدة الزمنية لها إلى ثلاث فئات عمرية.
- المراهقة المبكرة والتي تبدأ من الـ 11 عام إلى الـ 14 عام.
- المراهقة المتوسطة تمتد الفترة بداية من عمر الـ 15 سنة وإلى الـ 17 سنة.
- المراهقة المتأخرة وهي التي تمتد من بداية عمر الـ 18 إلى الـ 21 عاماً.

ما هو سن المراهقة حسب منظمة الصحة العالمية

رجت منظمة الصحة وفقاً للمُعطيات أن سن المراهقة هو الذي تنخفض به مخاطر الوفاه الذين تكون أعمارهم بين الـ 10 لـ 14 عام.
يمر الشاب بسن المراهقة إلى العديد من التغيرات منها ما يلي.
التغيرات النفسية والاجتماعية : تنجم عن تغيرات هرمونية تحدث بهذا السن تؤدي لحدوث العديد من التغيرات في الحالة المزاجية والاجتماعية والعاطفية.
تستمر تلك التغيرات حتى يكون بوسع المراهق أن يرفع من مستويات التفكير لديه والأخلاقيات ويصبح من الممكن أ، يتخذ قرارات عقلانية.
التغيرات الجسدية : يمر الشاب بهذا السن بالعديد من التطورات الجسدية التي تتم بفترات زمنية متقاربة كما أن العوامل التالية تؤثر عليه وعلى نموه مثل البيئة والتغذية ووتيرة النمو.
التغيرات العصبية : الخلايا العصبية تمر بمراحل تغيرات وتطور بسن النمو، تحدث بمنطقة الدماغ التي تكون هي المسؤولة عن الاستجابات العصبية وكذلك النمو والأكل.
تحدث التغيرات بالقشرة الجبهية وهي تلك المنطقة التي هي مسئولة عن الوظائف التنفيذية.
وظائف الدماغ مثل أتخاذ القرارات والتنظيم وكذلك التحكم بالنبض والتخطيط الخاص.

مشاكل المراهقين النفسية

المراهقون يعانون من العديد من المشاكل خلال تلك الفترة ومن بين تلك المشاكل ما يلي:
الاندفاع وأيضاً التهور ومعه القيام بالأمور الخطيرة التي قد تؤدي للمشاكل.
عدم تقبل رأي الآخرين والنصائح الاجتماعية.
كثرة التورط بالمشاكل.
كثرة الحوادث بسبب قلة التفكير والاندفاع.
التعرض للاضطرابات النوم والأرق وكثرة التفكير.
كثرة البكاء والتعرض للتقلبات المزاجية والاضطرابات السلوكية.
الأكل بشكل خاطئ مثل إتباع نظام يُنقص الوزن بشدة أو تزيده بشده.
التشاؤم واليأس من الحياه ومن أبسط الأشياء.
إيذاء النفس والدخول بسرية مُفرطة وحب المبالغات.
العزلة والبعد عن التجمعات وخاصتاً العائلية.

نصائح نفسية للمراهقين

بعد استعراض أهم الأسباب والمشاكل النفسية التي تأثر على المراهقين لنأتي لسرد الحلول التي يمكن من خلال إتباعها من الوصول لحل لتلك المشاكل.

النوم : دوماً يجب أن تحظى بقليل من الراحة بالفترة التي تكون بين الدراسة والبيت أو المنزل والعمل مع ضرورة أخذ القسط الكافي من النوم.
تجنب الرجوع إلى البيت بوقت متأخر أو السهر ليلاً والنوم بالنهار أجعل الليل دوماً للراحة والنهار للعمل والنشاط.
النشاط البدني : ممارسة الرياضة والمجهود العضلي عاماً يكون بمثابة مُسكنات للتفكير وأبعاد الأفكار التي تتزايد بفترة المراهقة.
كذلك الرياضة تساعد الشباب على المحافظة على جسم صحي ورياضي خالي من المشاكل أو الوزن ويجب على الآباء أن يهتموا لهذا الجانب.
اتباع نظام غذائي صحي : اتباع النظام الغذائي السليم هو الذي يمكنه تخفيف التوتر وكذلك عند تناول الخضراوات والفواكه والأطعمة الصحية.
دعم من خلال الأباء : التعامل مع المراهق بوجه عام يكون صعب والشخصين الذين يكونان قريبان إلى الابن بتلك الفترة هما الأبوين فيجب عليهما تقديم المساعدة والدعم دوماً.
التركيز على الجانب الإيجابي : دوماً المشاكل تزداد سوءً عند النظر للجانب المُظلم منها ولكن أيضاً يمكن من خلال التركيز على الإيجابيات يؤدي هذا لتحسين الحالة المزاجية ومن ثم إيجاد الحلول بطرق مبتكرة.
التحدث مع النفس والآخرين : عود نفسك دوماً على ألا تكتم بداخلك المشاكل ودوماً هون على نفسك وتحدث معها وحاول إيجاد الحلول للآخرين عن المشاكل ولا تضع نفسك بصندوق مُغلق.
افعل دوماً ما تُحب : دوماً أفعل ما تُحب وما يجعلك سعيداً فهذا سيؤدي إلى تقليل الضغط النفسي وتغير المِزَاج للأفضل.

نصائح للمراهقين في الحياة

فترة البلوغ هي من أهم الفترات التي تكون بحياة الفرد والتي يمكن أستغلالها لتحقيق العديد من المهام والإنجازات بوقت قياسي.
فترة المراهقة هي فترة القوة الجسدية والفكرية حيث تصل لأعلى القدرات العقلية والجسدية.
ادرس كثيراً وركز على الإيجابيات والإنجازات فتلك الفترة هي بمثابة حقيبة تجمع بها ما استطعت أن تجمع قبل الوصول للسن الذي يكون التعلم به صعب وهنا تبدأ باستخدام ما جمعته.
تعرف على الكثير من الأشخاص بمجال الدراسة وشارك بالأعمال التطوعية التي يمكن من خلالها توسيع دائرة العلاقات.
نمي قدراتك الشخصية في التعامل مع كافة أنواع الشخصيات والتأقلم على كل الأوضاع دوماً.
جمع أكبر قدر من نصائح وخبرات الغير وطبقها بحياتك ولا تُشغل نفسك كثيراً بمحاولة تصحيح أخطاء الغير.
تتميز فترة المراهقة بأنك يكون عندك طاقة يمكن أستغلالها بالأعمال الخيرية في توزيع المساعدات والإعانات للمُحتاجين ويمكن المشاركة بالأعمال المدنية.

متى تنتهي فترة المراهقة عند الشباب ؟

سن النمو هو السن الذي ينتقل به الشخص من مرحلة الطفولة إلى البلوغ وبالمُعتاد تكون الفترة من سن الـ 13 إلى الـ 19.
يتعرض المراهق للعديد من التغريات النفسية والجسدية فبتلك المرحلة يتصف الشخص بالتوتر والعجلة والاندفاع وحب الاستطلاع.
المرحلة الأخيرة من سن المراهقة هي التي تكون بداية من سن الـ 18 إلى الـ 21 وبالمُعتاد تلك هي المرحلة المتأخرة حيث أن مُعظم فترات المُراهقة تكون نهايتها في سن الـ 19.
تكون في نهاية تلك الفترة تجد أن الشاب بدأ يصبح متوازناً بعد أن تشكلت شخصيته وبدأ بتحديد أهدافه.
يتخلص من مشاكل الحالة المزاجية السيئة ويرتفع عنده القدرات الفكرية والجسدية ويبدأ بالعمل حتى يصل لما يريد.
لكن لمن لم يستغل مرحلة البلوغ بشكل صحيح ووقع بالسلبيات التي بها تجد أنه في نهاية مرحلة المراهقة يكون شخص غير سوي.
مع الوقت إن لم يجد حلول وأن يغير المبادئ التي بداخله ستكون حياته صعبة ويتعرض للكثير من المشاكل.
تكون قبلها المرحلة المتوسطة من سن الـ 15 إلى الـ 17 وتلك هي مرحلة بداية الاستقلال والبحث عن الشخصية.
ثم يسبقها المرحلة من سن الـ 11 إلى الـ 14 عام وهي المرحلة المُبكرة الأولية التي يمر بها الفرد بالعديد من التغيرات وضعف الثقة بالنفس.