هل ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ صواب أو خطأ ؟
نتناول في هذا المقال الحديث عن ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ نتعرف على الأضرار الناجمة عن شرب الشاي الأحمر، أو الأسود بشكل مفرط، بالإضافة إلى ذلك عزيزي القارئ نستعرض أبرز الفوائد لتناول الشاي الأسود على صحة الجسم، ولكن من خلال تناوله بشكل طبيعي، وبعيدًا عن الإفراط، كما أننا نشير إلى أضرار الشاي الأسود، وأهم الآثار السلبية له في حال تن تناوله بشكل مفرط، أضف إلى ذلك نطلع على أضرار الشاي للرجال، ونختتم المقال بالحديث عن فوائد الشاي الأحمر في الصب��ح.
ينبغي الاكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ
يعد الشاي من أكثر المشروبات شعبية على مستوى العالم، فهو من المشروبات التي لها تاريخ قديم، حيث إنه يعتبر المشروب المفضل لدى الآباء، والأجداد منذ القدم في مختلف الدول العربية، نظرًا لاحتواء الشاي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة جدًا لصحة الجسم، كما أنه يقي الجسم من الإصابة بالعديد من الأمراض الأكثر شيوعًا في العالم، ولكننا نتحدث هنا عن التناول المعتدل للشاي، ولكن ماذا لو تناولنا الشاي بشكل مفرط؟.
- نجيب عن سؤال شائع، وهو ينبغي الإكثار من شرب الشاي لأنه مهدئ؟، وفي الحقيقة أن هذه العبارة غير صحيحة، فبالرغم من أن الشاي له العديد من الفوائد، إلا أن استهلاكه بشكل مفرط، أو زائد عن المعدل الطبيعي، قد يؤدي إلى أضرار سلبية كثيرة.
- يتكون مشروب الشاي من نسبة عالية من مادة الكافيين، وحينما نتناوله بشكل متكرر، فهذا سنعكس بالطبع على جودة النوم لدي الفرد، وقد يصيبه بالأرق، والقلق.
- يؤثر الشاي على الجهاز الهضمي سلبَا إذا قمنا بتناوله بشكل مفرط، فقد يؤدي إلى اضطرابات بالمعدة، ومنها الشعور بحرقة المعدة، أضف إلى ذلك الشعور بالغثيان، والقيء، وبعض الدوخة، أو الدوار.
أضرار الشاي الأسود
نستعرض مجموعة من الأضرار التي تؤثر على صحة الإنسان في حال أكثر من تناول الشاي الأسود من خلال السطور التالية:
- يتسبب في ارتفاع ضغط الدم.
- يحدث خللًا في مستويات السكر بالدم.
- ينتج عنه إصابة الفرد بالإمساك.
- يفقد الجسم القدرة على امتصاص الحديد في الأطعمة المختلفة.
- يؤدي إلى الإصابة بقرحة المعدة.
- يغير لون الأسنان إلى اللون الأصفر.
- زيادة الشعور بالصداع في الرأس.
- يكتفى بتناول كوبين من الشاي فقط على مدار اليوم بعد الوجبة بساعتين.
فوائد الشاي الأسود
نقدم لك عزيزي القارئ أبرز فوائد الشاي الأسود، أو الأحمر على صحة الجسم في حال تم تناوله باعتدال من خلال النقاط التالية:
الوقاية من السكتة الدماغية
- توصلت إحدى الدراسات التي أجريت على الشاي الأحمر إلى أن الأشخاص الذين يتناولون ثلاثة أكواب من الشاي على مدار اليوم هم أقل عرضة للإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة تصل إلى واحد، وعشرون بالمائة.
- تحتل السكتة الدماغية المركز الثاني من حيث أسباب الوفاة على مستوى العالم، لذلك فإن الشاي الأحمر يجعلك بمنأى عن الإصابة بهذا المرض الشائع.
مضاد للأكسدة
- يتكون الشاي الأسود من مادة البولفينول التي هي غنية جدًا بمضادات الأكسدة التي تعمل على منع حدوث أي تلف في الحمض النووي الذي له علاقة بالتبغ، أو أي مواد كيميائية أخرى.
- يتفرد الشاي الأسود بتلك المادة التي تختلف كليًا عن المواد الأخرى الموجودة في الفواكه، والخضروات، لذلك من المهم جدًا أن نضمن الشاي خلال نظامنا الغذائي اليومي.
تعزيز صحة الفم
- يساهم الشاي الأسود في مكافحة البكتيريا الموجودة في منطقة الفم، التي تلعب دورًا هامًا في تسوس الأسنان.
- تسعد مادة البوليفينول التي يحتوي عليها الشاي الأسود في تكون اللون الأسود في الأسنان، وذلك عن طريق إعاقة تكون التجاويف، والمادة اللزجة المتسببة في تسوس الأسنان، وهي الإنزيمات البكتيرية.
الحد من مخاطر الإصابة بالسكري
- أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت على مجموعة من الأفراد المتقدمين بالعمر، الذين يسكنون في مناطق جزر البحر الأبيض المتوسط..
- وجدت أن الأفراد الذين يتناولون مشروب الشاي بمعدل منتظم خلال اليوم بمقدار كوب، أو اثنين، يكونون أقل عرضة للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني، وكافة مضاعفاته بنسبة سبعين بالمائة.
الوقاية من التوتر
- يعد الشاي الأسود من أهم المشروبات التي تعمل على تهدئة الأعصاب، والوصول إلى مرحلة الهدوء، والاسترخاء.
- يرجع السبب في ذلك إلى وجود الأحماض الأمينية “L-theanine ” التي تخلص الجسم من مشاعر التوتر، والقلق، كما أنها تعيد للجسم حالة الاسترخاء بعد يوم طويل، وشاق.
تعزيز الجهاز المناعي
- يتكون الشاي الأسود من مادة الكيلامين التي تساهم بشكل كبير في دعم الاستجابة المناعية، وبالتالي يصبح الجسم قادرًا على مواجهة أي أجسام غريبة تهاجمه.
- يحتوي الشاي الأسود على مادة أخرى مهمة للغاية، وهي مادة التانينات التي تلعب دورًا بارزًا في مكافحة الفيروسات الشائعة، بالإضافة إلى وقاية الجسم من الأنفلونزا، خاصة أنفلونزا المعدة.
أضرار الشاي للرجال
نستعرض أضرار الشاي الأسود على صحة الرجال في حال تم الإفراط في تناوله من خلال النقاط التالية:
- أثبتت إحدى الدراسات التي أجريت من قبل جامعة جلاسكو في أسكتلندا أن الذكور الذين يفرطون في تناول الشاي الأسود، يصبحون أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
- شارك في تلك الدرسة أكثر من ستة آلاف متطوع، قام الباحثون من خلالهم بتتبع التاريخ الصحي لهم على مدار سبعة، وثلاثون عامًا، وكانت أعمارهم تتراوح بين واحد، وعشرون عامًا، وحتى الخمسة، وسبعون عامًا.
- أوضحت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون أكثر من سبعة أكواب من الشاي على مدار اليوم، هم أكثر عرضة للإصابة بسرطان البروستاتا.
- في حين أن الرجال الذين يكتفون بتناول أربعة أكواب من الشاي يوميًا، أو لا يتناولون الشاي مطلقًا، تقل لديهم نسبة الإصابة بسرطان البروستاتا لتصل إلى خمسين بالمائة.
فوائد الشاي الأحمر في الصباح
نتعرف على فوائد الشاي الأحمر إذا قمنا باحتسائه صباحًا بشكل مفصل من خلال الفقرة التالية:
- يساهم الشاي الأحمر في تحسين عملية الهضم، وزيادة مستوى الأيض بالجسم، وبالتالي يعمل على حماية الجسم من تخزين الدهون.
- يخلصك الشاي من مشكلة الإسهال الناتجة عن اضطرابات الجهاز الهضمي، ومشاكل المعدة، بفضل احتوائه على مواد مضادة للتشنجات.
- يعتبر الشاي الأحمر مضادًا طبيعيًا للالتهابات، ومكافح فعال للبكتيريا،، كما أنه بساهم في تسكين الآلام، ويسهل من عملية التئام الجروح.
- يحتوي الشاي على نسبة عالية جدًا من مضادات الأكسدة، لذلك يساعد على الوقاية من الإصابة بالعديد من أنواع السرطان المختلفة.
- يخلصك الشاي من مشكلة تساقط الشعر، إذ أنه يعمل على تقوية بصيلات الشعر بشكل كبير، ويحسن من عملية نمو الشعر، ويحتوي على أهمم العناصر الغذائية التي يحتاج إليها الشعر لينمو.
- يحار الشاي الأحمر، أو الأسود الدهون، وبالتالي يعد درعًا وقائيًا للإصابة بمرض السمنة المفرطة، فهو يساعد في حرق الدهون أول بأول، مما يؤدي إلى الحفاظ على الوزن المثالي.
- يعد مشروب الشاي الأحمر من المشروبات الآمنة لدى الأشخاص المصابون بمرض حصوات الكلى، والسبب في ذلك أنه خالي تمامًا من حمض الأكساليك.
يسعدنا أنضمامكم لنا 🤩👇
https://t.me/school_ksa
