صحة ورشاقة

5 عادات نافعة تحسّن جودة نومك

5 عادات نافعة تحسّن جودة نومك

تعود قلة النوم بنتيجة سيئة جدّاً على حياتنا وتصيبنا بالكثير من الأمراض، لكن حين لا تسير الأمور على ما يرام ولا نحصل على كفايتنا من النوم، ليتحوّل إلى شيء صعب المنال، يقول المؤلف دافيدك راندال:

«النوم مهم جدّاً إذا كنت تبحث عن صحة جيدة ويعتبر واحداً من أهم الهدايا التي يمكن أن نقدمها إلى أنفسنا، فنحن لا نشعر أننا على ما يرام حين نرفض النوم، ونشعر بالخمول الذهني والجسدي، والشرود والعصبية. قد يصبح الحرمان من النوم خطيراً جداً إذا كان يومك مكوناً من مهمات تعتمد على مدى انتباهك»

5 عادات نافعة تحسّن جودة نومك
5 عادات نافعة تحسّن جودة نومك

العادات

المهدئات الطبيعية والمغنيسيوم

الستائر المعتمة

مارس تقنية التنفس

الستائر المعتمة

مارس الرياضة باستمرار

التأمل

فضلا لا أمرا إدعمنا بمتابعة ✨🤩

👇 👇 👇

https://t.me/eduschool40

5 عادات نافعة تحسّن جودة نومك – مدونة المناهج السعودية

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى

أنت تستخدم إضافة Adblock

برجاء دعمنا عن طريق تعطيل إضافة Adblock