أفضل طرق علاج الخجل واحمرار الوجه
سبب احمرار الوجه فجأة
أحياناً يكون احمرار الوجه ناتجاً عن القلق أو التوتر أو العصبية أو الإحراج أو تقلب الهرمونات التي تحدث مع انقطاع الطمث، ولكن في بعض الأحيان يكون هناك أسباب طبية أساسية لذلك مثل:
- الوردية: وهي حالة جلدية تسبب احمراراً وتورماً وتقرحات تشبه حب الشباب.
- الحساسية: تؤدي إلى ظهور طفح جلدي أحمر على الجلد.
- رهاب الخلاء: اضطراب القلق الذي يجعل الناس يتجنبون الأماكن الخالية من الناس.
- الحمى القرمزية: هي طفح جلدي أحمر في جميع أنحاء الجسم يحدث مع التهاب الحلق.
- حمى صفراء: هي فيروس خطير شبيه بالإنفلونزا ينتشر عن طريق البعوض.
- فرط المنعكسات اللاإرادية: هذه حالة طبية طارئة حيث يبالغ الجهاز العصبي في رد الفعل تجاه المحفزات الخارجية ومن أعراضه احمرار الجلد.
- فرط نشاط الغدة الدرقية: حيث تؤدي إلى رفع مستويات هرمون التوتر في الجسم.
- جرعة زائدة من النياسين: وهو فيتامين ب 3 والجرعة الزائدة يمكن أن تسبب احمراراً في الوجه، ويمكن أن يحدث هذا مع الأدوية الخافضة للكوليسترول التي تحتوي على النياسين.
- التهاب المسالك البولية والكلى.
- الصداع العنقودي.
- ضربة شمس.
سبب احمرار الوجه عند الضحك
الوجه وفروة الرأس من أكثر المناطق في جسم الإنسان التي تحتوي على إمدادات دم غنية جداً، وأي سبب يزيد من النشاط العضلي في هذه المناطق يؤدي إلى زيادة تدفق الدم إلى الجلد في المقام الأول بسبب توسع الأوعية الدموية وعندما يحدث هذا يبدو وجه الشخص احمر وردي، ويمكن رؤية هذه الميزة بشكل بارز لدى الأشخاص ذي البشرة البيضاء ومن الصعب جداً وجودها لدى الأشخاص ذوي البشرة الداكنة مما يعني أن لون البشرة وملمسها مهمان بالنسبة للفرد لرؤية هذه الظاهرة.
علاج الخجل واحمرار الوجه
يختلف علاج احمرار الوجه بحسب المسبب في ذلك، فإذا كان الاحمرار ناتجاً عن الاستجابات العاطفية للمواقف العصيبة فإن معالجة هذه المشاعر وتطوير مهارات التأقلم ستساعد في حلها، وإذا كان الاحمرار ناتجاً عن الأطعمة الحارة أو الكحول أو الحرارة الشديدة والبرودة فإن تجنبها أو الحد منها سيمنع حدوث الاحمرار، أما إذا كان السبب هو حالة طبية أساسية فيجب معالجة الحالة الأساسية، وسوف نذكر بعض النصائح لعلاج الخجل واحمرار الوجه فيما يلي:
علاج احمرار الوجه عند التوتر والخجل
عند الشعور بخجل شديد أو توتر عليك اتباع ما يلي:
- تنفس بعمق وبطئ: يمكن أن يساعد التنفس البطيء والعميق على استرخاء الجسم بما يكفي لإبطاء احمرار الوجه أو إيقافه لأن احمرار الوجه يحدث عندما يكون الجسم متوتراً، فإن المفتاح لتقليل احمرار الوجه هو تقليل مقدار التوتر الذي تعاني منه.
- ابتسم: وفقاً للباحثين فإن الابتسامة حتى لو كنت متوتراً أو محرجاً قد تخدع جسدك للاعتقاد بأنه أقل توتراً، حيث وجد العلماء أن الأشخاص الذين أجبروا على القيام بمهمة مرهقة أثناء الابتسام كان لديهم معدل ضربات قلب أقل خلال فترة التعافي من التوتر.
- التبريد: يحدث احمرار الوجه بشكل أكثر كثافة عندما تكون دافئاً وليس بارداً، وإذا شعرت بتورد الخدود عليك خلع بعض طبقات الملابس أو الانتقال إلى مكان أكثر برود.
- الترطيب: شرب الكثير من الماء يمكن أن يساعد في الحفاظ على احمرار الوجه خصوصا الماء البارد، ويمكنك أيضاً محاولة منع الاحمرار عن طريق شرب شيء بارد قبل حدث مرهق، كما يمكن لشرب الكحول أن يسبب احمرار الوجه لدى بعض الأشخاص.
علاج احمرار الوجه عند الكلام
يمكن علاج احمرار الوجه عند الكلام عن طريق تطبيق بعض الطرق التي يمكنك من خلالها التخلص من الخجل والاحمرار على المدى القصير، والتي سوف نذكرها من خلال ما يلي:
- أغمض العيني لمدة دقيقة أو دقيقتين: اشعر للحظة أن الشخص أو الأشخاص من حولك الذين يسببون لك التوتر عند الكلام معهم غير موجودين فيمكن لهذا أن يريحك بدرجة كافية لدرجة أنه يمنع احمرار الوجه أو يساعد في تلاشي لونه.
- تجنب الاتصال البصري مؤقتاً: تجنب الاتصال البصري بشكل مؤقت مع الأشخاص الذين تتكلم معهم ويشعرونك بعدم الارتياح، وذلك من خلال الكلام معهم دون النظر مباشرة إلى أعينهم مما يساعد على الاسترخاء إلى حد ما وتقليل الخجل والاحمرار.
علاج احمرار الوجه بالاعشاب
تعددت أسباب علاج الوجه عند احمراره ولعلاج هذه الحالة هناك عدة اعشاب يمكن الاستعانة بها والتي سوف نذكرها فيما يلي:
- العسل: يعتبر العسل له العديد من الفوائد العلاجية في علاج الجروح والحروق والطفح الجلدي والتئام الجلد بشكل عام، فهو يحتوي على خصائص مضادة للالتهابات لذا يقلل من احمرار الوجه بالإضافة لقدرته في تنظيم جهاز المناعة في الجلد وتعزيز إصلاح الأنسجة.
- الشاي الأخضر: نظراً لخصائصه المضادة للالتهابات والمضادة للأكسدة سواء عند شربه أو استخداكه بشكل موضعي، فهو يعد عاملاً مساعداً لعلاج حب الشباب عند استخدامه موضعياً، كما أنه مفيد للحماية من الأشعة فوق البنفسجية التي تعد عاملاً مساهماً في توسع الأوعية والاحمرار.
- الصبار: يوجد للصبار خصائص مضادة للالتهابات ومضادة للبكتريا والفيروسات ومضادة للأكسدة وجميعها تساعد في التئام الجلد ومنع التفاعلات الالتهابية في الجلد، كما أنه يعتبر المكون المفضل لعلاج حروق الشمس.
- دقيق الشوفان: يعتبر من المكونات الأخرى المهدئة للجلد والتي ثبت أنها تعمل على تخفيف الاحمرار، وقد تم استخدام دقيق الشوفان الغروي كعلاج موضعي لمجموعة متنوعة من مشاكل الجلد المسببة للاحمرار بما في ذلك الحروق والحكة والجفاف والأكزيما، وتكمن قدرة الشوفان الغروية على تلطيف البشرة بفضل طبيعتها المضادة للالتهابات والمرطبة، فضلاً عن قدرتها على تعزيز التئام الجلد.
- أقنعة الخيار: يحتوي الخيار على خصائص مضادة للالتهابات بفضل مضادات الأكسدة، مما يساعد على التخلص من الاحمرار الناتج عن الجفاف.
حل مشكلة احمرار الوجه بشكل عام
يمكن اتخاذ خطوات معينة لمنع نوبات الاحمرار في الوجه والتي لا تتعلق بحالة أساسية، وذلك عن طريق اتباع ما يلي:
- تجنب بعض المكونات الموضعية التي ممكن أن تسبب التهيج والاحمرار وخصوصاً عند الأشخاص الذين يعانون من الحساسية.
- تجنب بعض الأدوية المحفزة لاحمرار الوجه أو أجزاء أخرى من الجسم.
- تجنب الأطعمة المحفزة والتي يمكن أن تسبب حدوث احمرار في الوجه.
- الحد من الإجهاد.
- الحد من تناول الكحول.
- الحد من تناول النياسين.
- تجنب الأطعمة الحارة والمشروبات الساخنة.
- تجنب الكثير من ضوء الشمس.
- تجنب البرودة الشديدة أو الحرارة.
- توظيف مهارات التأقلم لتنظيم المشاعر التي قد تؤدي إلى الاحمرار.
يسعدنا أنضمامكم لنا 🤩👇
https://t.me/school_ksa
